В судьбе каждого есть момент, который ни много ни мало определяет судьбу. Титулованный тяжелоатлет, ставший тренером и воспитавший в нашем маленьком Черногорске нескольких мастеров спорта России, Павел Арчимаев отлично помнит день, когда в девять лет увидел в окно спортзала, как сильные парни поднимали штанги.
Бесстрашный сорванец, который обрёл силу и ловкость на улице, подтягивался (в девять лет – десять раз) на чём придётся – ветвях деревьев, заборах, турниках, бегал и прыгал «до потери пульса», уверенно переступил порог спортзала: «А можно записаться?» Ответили мальцу доброжелательно: можно, проходи, коль не шутишь!
Пацан не шутил, начал заниматься с той же прытью, как на уличных забегах. Вот как он угадал ли, почуял СВОЁ?
- Вопрос и простой, и сложный. К слову, в тяжёлой атлетике – олимпийском виде спорта, как правило, все оказываются случайно, целенаправленно сюда практически никто не приходит, появляются, как говорится, подкачаться. Но заниматься спортом у сверстников было в порядке вещей. При этом всё неслось мимолётом, через игры и беготню. В итоге пацаны были спортивными, сильными, подтянутыми, горели желанием становиться всё сильнее. Сейчас много подростков физически слабые, многие не могут ни разу подтянуться. Увы!
*Ветераны тяжелой атлетики Черногорска
- Много ребят было в зале, когда начал заниматься?
- Да, около 30-ти. Сейчас меньше. В советское время и в 90-е годы у детей были не такие развлечения, как сейчас, это играло на руку физическому развитию. Сейчас далеко не все спешат в спортзал, а устремляются всё больше в виртуальную реальность. Это ни здоровья, ни физического развития, ни спортивных достижений не добавляет.
- С чего начались тренировки? Штанга – вон она. Как огромный мост, боязно подойти, с места не сдвинуть. Серьёзный, тяжёлый инструмент.
- С детьми начинают с деревянной или железной палочки весом килограммов 3-5. Именно так начинал и я под руководством тренера Олега Владимировича Грушина - благодаря ему и его неравнодушию к тяжелой атлетике в спортивной школе «Сибиряк» появилась секция тяжелой атлетики. Это была работа над техникой упражнений и общей физической подготовкой и потихоньку, понемногу началось движение к цели. Все это, несомненно, благодаря тренеру.
- Что пацанам говорил, когда отправлялся в зал?
- Пошел в «Сибиряк».
- Были сомнения, «метания», скажем, от футбола до лёгкой атлетики?
- Когда начинаешь поднимать штангу, опытный тренер сразу увидит, можешь ты это делать или нет. То есть необходимо глубоко приседать, ровно держать спину, иметь гибкое тело. А когда понимаешь, что тебе это по зубам – зачем метаться? Надо работать над собой, трудиться, чтобы улучшать собственные результаты.
В первые два года, когда уходили на каникулы, зал закрывался для новичков, и, если честно, чувствовали себя с друзьями в это время, как потерянные. В такие периоды ходил немного на бокс, играл в футбол. Но вскоре стали заниматься и в те дни, когда отдыхали в школе. Я ходил в зал каждый день, иногда – по несколько раз в день, какие каникулы? Было интересно, тем более, начал чувствовать, что получается.
- Прибавлял в результатах?
- В 12 лет сделал первый взрослый разряд, в 13 стал кандидатом в мастера спорта, ближе к 15-ти, тренируясь, выполнял норматив мастера спорта, в 15 стал мастером спорта, в нашем виде неважно сколько тебе, 15 или 30 лет. Норматив мастера спорта один для всех.
- А школа?
- Между делом, старался как мог.
*Мастер спорта России Александр Ашихин и КМС Денис Ашихин
- Чтобы юному спортсмену получить разряд, что необходимо?
- Учиться правильно, технично поднимать штангу. Наши главные соревновательные упражнения – рывок и толчок штанги.
Рывок – это штанга лежит на помосте, берёшься широким хватом… и надо одним движением вверх поймать её над головой на прямые руки.
Толчок – это штанга лежит на помосте, хват делаешь чуть шире плеч. Поднимаешь штангу сначала на грудь, потом выталкиваешь вверх на прямые руки.
- Поменялись ли с годами оборудование и экипировка у тяжелоатлетов?
- Диски на штангах раньше были железными, теперь прорезиненные. Ушли от звона, грохота падающего железа. Экипировка – это трико тяжелоатлетическое (борцовка), ремень, наколенники либо эластичные бинты, напульсники для кистей и обувь – штангетки. Подошва твердая с небольшим каблуком.
- Где-то нужны длинные руки, ноги, рост, мускулы. А какие качества необходимы тяжелоатлету?
- Спортсмен в нашем виде спорта должен быть физически подготовленным и непременно гибким. Но, к примеру, в гимнастике гибкость – для одних целей, в нашем спорте – для других. Нам надо садиться с поднятыми вверх руками. Можешь так - ты гибкий в том понимании, которое необходимо для тяжёлой атлетики. И эту способность необходимо развивать, нарабатывать. Кроме того, тяжелоатлеты бегают. Но! На короткие дистанции, развивая максимальную скорость. Также необходимо прыгать в длину и в высоту. Это развивает скорость и взрывную силу, необходимые в тяжелой атлетике.
- Самый продуктивный возраст у тяжелоатлетов?
– С 13-ти лет. Сила плюс бурлящие гормоны – это время нельзя упускать, тогда будет создана хорошая база для более старшего возраста. Если к тринадцати годам подходишь в хорошей форме, не пропускаешь тренировки, тогда почувствуешь, как результат идёт вверх. У меня было именно так. Возмужал, как парень, и результаты улучшились. Выигрывал первенство Европы, несколько раз первенства России.
К слову, готовился на три выезда на Европейские первенства, но попал на состязания такого уровня лишь раз – это было в 1995-м году в Греции. И выиграл там в весовой категории до 54 кг, результат оказался выше рекордов России на тот момент и выше норматива мастера спорта России.
После этого были ещё две победы на первенствах России, правда в Европу, по решению федерации, поехали другие (своя закулисная жизнь есть и в спорте!)
- Когда наступил момент, определивший спорт, увлечение как работу? Когда понял, что ничем другим заниматься не хочется?
- Я смотрел со стороны, как работают два наших тренера – Борис Леонидович Флеер и Петр Григорьевич Плахута. Отличные люди, знающие дело спортсмены, однако, как говорят, «в возрасте». Чувствовалось, что им становится всё сложнее. Явно нужна была свежая кровь - ради развития, ради того, чтобы двигаться вперёд, не останавливаясь. Многие тогда говорили: «Чего-то не хватает». А не хватало результатов, в какой-то момент будто замерли на одном уровне.
В мае 1995-го Евгений Кладко и Андрей Черноусов выполнили нормативы мастеров спорта России, я выполнил мастера спорта России в августе того же года на первенстве Европы. Все трое мы тренировались у тренера Олега Владимировича Грушина. После этого в Черногорске не было ни одного мастера спорта. Так что когда решил стать тренером, знал, что иду развивать и повышать мастерство черногорских тяжелоатлетов. На сборах в свое время не один год тренировался со сборной России, этот опыт стал для меня очень полезным. Многое увидел, прочувствовал на себе. А то, что пройдено лично, это не теория, это незаменимый опыт и наработки, плюс свое видение тренировочного процесса, всё это я в качестве тренера передаю своим воспитанникам. В 2014-м мастером спорта России по тяжёлой атлетике стал Андрей Алексеев, в 2015-м - Александр Ашихин, в 2017-м - Евгений Никандров, в 2019-м - Татьяна Потехина, в 2022-м - Алина Батурина, в 2023-м - Дмитрий Таскин. Мы только успевали считать, сколько у нас мастеров спорта. Мастеров спорта России на данное время у меня шесть человек. Парни и девушки, один за другим, становились чемпионами и призёрами первенств и чемпионатов Сибирского федерального округа, призерами первенств России. Успехи вдохновляли других на более азартные, напористые тренировки.
- Каждый настоящий тренер – не робот, а личность, приверженец какой-то школы, со своими секретными методами, неожиданными многоходовками. Так ведь?
- Главное – самочувствие спортсмена, далее, как выстроена тренировка, какой вес поднимают спортсмены сегодня, завтра, послезавтра, либо в начале или в завершение тренировок, сколько делают подходов, повторений – всё немаловажно. Это и есть методика, но у каждого тренера свое видение на этот счет. Плюс большая работа над техникой упражнений и силовыми показателями в подсобных упражнениях. Немаловажна очерёдность этих упражнений: какие сначала, какие после. А ещё фактор индивидуальности, как же без этого! Логика занятий должна присутствовать. Сегодня такая нагрузка, завтра другая. Занимаемся сегодня, зная примерно, что будем делать завтра, распределяем нагрузку, но в любом случае нагрузка будет индивидуальна и будет зависеть от личного самочувствия спортсмена.
Своего рода база - подводящие рывковые, толчковые упражнения. Их много - различные тяги, приседания, жимы, прыжки и т.д. Составляем тренировочный план, нагрузка индивидуальна для каждого, работаем над ошибками.
- К слову о «цифровом» поколении: мальчишки, которые сейчас приходят, начинают подтягиваться, отжиматься, как положено?
- У меня же сын занимается. Сначала Станислав не мог подтягиваться, как и многие другие, а сейчас, в тринадцать лет, подтягивается спокойно, уверенно, всё отлично. Это результат постоянных занятий.
- Расскажите про сына, он ведь уже многого добился. Наблюдала, как на День России его награждал глава города. Стас подошёл к градоначальнику неспешно, награду получил с достоинством, по всему было видно - понимает, за что, и знает себе цену.
- Верно подмечено. Много работает парень, это и есть цена за победы на соревнованиях.
Сначала он просто ходил со мной в спортзал, бегал, играл там. Просил его сделать то одно, то другое - иногда выполнял задания, по желанию.
А в семь лет мы с ним завели тетрадь, где фиксировали все задания. Начали с деревянной, железной палочек для отработки техники и гибкости. На соревнованиях он выступил через пять месяцев вполне адекватных тренировок, в восемь лет.
- Как прошли его первые соревнования?
- Стас сделал 19 кг рывок и 27 кг толчок в 8 лет, сам весил 34 кг. Ездили в Копьёво, выиграл.
Сейчас, в свои тринадцать лет, имеет довольно хороший опыт и уже выступал в первенстве России до 15 лет и в первенстве Сибирского федерального округа до 17 лет. Сейчас у него первый взрослый разряд и рекорды Республики Хакасия до 15 лет: Рывок 95 кг, толчок 121 кг, сумма двоеборья 216 кг. Без преувеличений является главной надеждой тяжелой атлетики Республики Хакасия на ближайшие годы вперед.
- В школу ходить успевает?
- Учится в школе №4, окончил седьмой класс, он отличник. Мы с четвёртого класса не участвуем в его школьных делах. Домашние задания - сам. Исследовательские работы – самостоятельно. Спорт мотивирует!
- Были моменты, когда ему не хотелось в спортзал?
- А как, если отец тренирует? Я еду, Стас со мной.
- Тяжёлая тема, однако спрошу. Вы второй год – без жены, двое детей - без мамы. Так вот бывает, болезни не спрашивают разрешения… Справляетесь?
- Не имею права опускать руки. Родственники, конечно, рядом, но в основном своими силами обходимся. Справимся, это без вариантов! Анна была спортивным человеком, увлекалась лыжами, боксом, спортивным ориентированием. Так что Станислав не только от меня спортивные гены взял, но и от мамы.
- Как он рассуждает о своём будущем?
- Ещё есть время для неспешных решений. Если пойдет по спортивному пути, поддержу. А если выберет другое направление, препятствовать не буду, также поддержу.
- Аналогичный подход – и к ребятам в секции?
- Да, но только к тем, кто не пропускает тренировки.
А к тем, кто тренируется нестабильно, к таким такого отношения нет. Спорт, тренировочный процесс – дорога с двусторонним движением, по-другому ничего не выйдет.
- Тренер может уже расслабиться или по-прежнему надо заниматься?
- По личному желанию.
- Что нужно сделать в Черногорске, чтобы тяжёлая атлетика развивалась, чтобы в спорт приходило как можно больше ребят?
- В нашем городе нужно открыть ещё как минимум два зала, в том числе, обязательно в Девятом посёлке – оттуда много желающих. А кандидаты в тренеры есть. Каждый новый зал – это отвлечение ребятни от улицы, от праздного времяпровождения. Это очень важно, поскольку занятия формируют правильных, спортивных людей, а значит, воспитывают достойное поколение.
- Среди молодых ребят есть звёзды?
- Есть, но нужно еще раскрыть правильно их таланты, лишь бы занимались. Общаясь с родителями, говорю: до спортзала ребёнка доведите, а дальше уже я знаю, что делать. Здесь они начинают заниматься с хорошим настроением. Наверное, радуются и тому, что от тренировки к тренировке прибавляют, придавливают к помосту штангами свою лень. И двигаются к победам: над собой и над соперниками.
Марина КРЕМЛЯКОВА,
фото из архива Павла Арчимаева
*Мастера спорта России Александр Ашихин и Андрей Алексеев
Лучшие
Первый черногорец, выполнивший норматив мастера спорта России в наилегчайшем весе - Виталий Топоев, ученик Юрия Васильевича Бордукова.
Следующими стали ученики Олега Владимировича Грушина: Евгений Кладко, Андрей Черноусов, Павел Арчимаев.
Далее звание мастера спорта России присваивались воспитанникам тренера Павла Викторовича Арчимаева.
В 2014-м - Андрею Алексееву, победителю первенства и призеру чемпионатов СФО.
В 2015-м - Александру Ашихину, призеру чемпионата СФО.
В 2017-м – Евгению Никандрову, многократному призеру чемпионатов СФО.
В 2019-м – Татьяне Потехиной. Призер чемпионатов СФО стала первым мастером спорта России по тяжелой атлетике в Черногорске среди женщин.
В 2022-м звание присвоено Алине Батуриной. Призёр первенства России, неоднократный призёр чемпионата СФО, в 2023-м она стала чемпионкой СФО. Впервые в Хакасии выиграла взрослый чемпионат Сибири.
Ожидаем присвоения звания призеру чемпионата СФО, талантливому спортсмену Дмитрию Таскину.
Также в 2019-м присвоено звание мастера спорта России ученику Евгения Павловича Кладко – Павлу Лысенко.
Норматив мастера спорта России выполнял и Семён Морозов, жаль, официально звание не было присвоено, а повторить для официального присвоения еще раз не получилось.
*Мастер спорта России Алина Батурина
О ветеранах тяжелой атлетики Черногорска
Алексей Павлочев, Александр Берняцкий, Анатолий Чежегов, Петр Плахута, Геннадий Красных, Владимир Хорошилов, Алексей Зуев, Александр Лисицын, Андрей Колесниченко, Константин Колобов, Вячеслав Маракулин, Денис Ашихин, Анатолий Быкало, Игорь Чазыбаев, Илья Гузов, Андрей Конников - не просто ветераны спорта, они добивались в своё время хороших результатов, защищали город и Хакасию в 70-80-90-00-е годы.
*С ветеранами спорта. В верхнем ряду слева - Юрий Васильевич Бордуков
Тяжёлая атлетика развивается в Черногорске, Абакане, Белом Яре, в Таштыпском, Аскизском, Орджоникидзевском районах РХ.
Команда Республики Хакасии на сегодняшний день – в тройке сильнейших в Сибирском федеральном округе
Олег Владимирович Грушин,
тренер по тяжёлой атлетике:
- Первопроходцем, основателем тяжёлой атлетики в городе в семидесятые годы был Юрий Васильевич Бордуков.
Сначала он занимался с ребятами в «Луначарском», потом секция переехала в ДК «Юбилейный», это было в 1974-м году.
Помещения любителям железа выделили подвальные, так было заведено в то время. Но спортсмены были рады и такому пристанищу. Это сейчас строятся просторные спортзалы. И это замечательно: статус спорта вырос, пришло понимание, насколько это сильный, хороший инструмент для формирования юных, и не только.
Помню, как хорошо общались с Юрием Васильевичем – спокойным, рассудительным, хорошим, добрым человеком.
В городе до него культивировались гири, а он стал привлекать спортсменов к штанге – сам искренне любил этот спорт мужественных, выдержанных, терпеливых силачей.
У Бордукова был второй взрослый разряд. Замечу, что со временем нормативы изменились в сторону облечения, сегодня его второй – это, безусловно, первый разряд.
Юрий Васильевич был внештатным корреспондентом газеты «Черногорский рабочий», причём давал не только заметки об успехах тяжелоатлетов, но и о достижениях в других видах спорта. Для него было важно поддержать спортсменов, показать, каких результатов можно добиться, если быть настойчивым и последовательным. И, конечно же, его основной целью было привлечь молодёжь к спорту.
Как тренеру ему удалось продвинуть тяжёлую атлетику в городе. Черногорская взрослая команда занимала первые, вторые места в республике, ездили и на соревнования сибирского уровня.
Я включился в тренерский процесс в конце 1986-го, в 26 лет. Васильич (так мы называли нашего первого тренера) предложил: «Давай поработаем, мне тяжеловато».
Я был кандидатом в мастера спорта по тяжелой атлетике, иногда мальчишек возил на соревнования.
Сам начал заниматься лет в пятнадцать, тяжёлая атлетика – и любовь, и судьба.
Спортивный зал в «Сибиряке», где сейчас тренируются ребята под руководством Павла Арчимаева, был маленьким, размером примерно 6 на 12. Я долго вынашивал план, как бы его увеличить, и воплотил-таки задумку в жизнь, предварительно заручившись поддержкой руководства комбината «Сибирь».
Здание «Сибиряка» - их бывшее административное. Они и помогли сломать стену с целью расширения помещения, а после сделать новую и ремонт.
В 1996-м году в этом здании проходила спартакиада народов Сибири. Соревнования прошли на достойном уровне, выступали заслуженные мастера спорта, мастера спорта международного класса, рекордсмены Мира, Европы, России из разных регионов Сибири, это отмечалось особо.
Павел Арчимаев - мой ученик, в России таких спортсменов немного. В тринадцать лет он уже был среди лучших тяжелоатлетов России: сначала занял девятое место на чемпионате страны, через год был вторым, а пятнадцатилетним подростком смог получить золотую медаль и отправился на первенство Европы. Там стал одним из лучших. Потом были не менее яркие победы, Павел – талантливый спортсмен. Как тренер он подготовил шесть мастеров спорта, для Черногорска и для республики это значительный результат. К слову, на подготовку спортсменов такого уровня, если спортсмен имеет определенный талант, требуется 4-6 лет! Труд огромный. Нужны такие качества, как сила духа, упорство, трудолюбие, скорость, гибкость, координация, сила и техника – без этого никуда.
Чтобы вытянуть штангу, бегаем стометровки, некоторые из наших спортсменов делают это лучше, чем легкоатлеты.
В настоящее время я тренирую ребят в Абакане. Нередко вспоминаю крепкий тренерский состав черногорцев. Это мастер спорта СССР Владимир Кустов, который приехал к нам из Хабаровска. Борис Леонидович Флеер, Фёдор Григорьевич Плахута. До сих пор работает Евгений Павлович Кладко.
Распространённое ошибочное мнение о тяжёлой атлетике – «все должны быть в большом весе». Нет, существуют 10 весовых категорий, наилегчайшая у мальчиков – 33 кг, у взрослых – 56 кг.
Другое заблуждение – в том, что этот спорт ассоциируется с травмами. На самом деле наиболее травматичные – игровые виды спорта, такие как, к примеру, рэгби или футбол. А тяжёлая атлетика, если заниматься правильно, весьма безопасна и полезна для здоровья: у спортсменов накачанные мышцы, крепкая спина.
Современные родители нередко приводят к нам детей со сколиозом или с ассиметричным развитием тела, чтобы исправить то и другое.
Вячеслав Лесков, основатель клуба дзюдо «Ах Барс», президент Федерации дзюдо Республики Хакасия:
- Павел Арчимаев, безусловно, внёс огромный вклад в развитие тяжёлой атлетики в Черногорске, об этом свидетельствуют его многочисленные достижения и победы воспитанников известного тренера.
Тяжёлая атлетика в городе продолжает развиваться, ждём очередных громких побед.
Замечу: совместный с газетой «Черногорский рабочий» проект «Гордость Черногорска» станет основой для издания второй книги о заслуженных спортсменах города «Легенды черногорского спорта».
«ЧР» № 50 от 4 июля 2023г.